Que faut-il manger pour traiter son qi sanguin ?
Ces dernières années, avec l'amélioration de la conscience de la santé, de plus en plus de gens ont commencé à prêter attention au problème du manque de Qi et de sang. Des gaz sanguins insuffisants peuvent entraîner des symptômes tels que fatigue, étourdissements et teint pâle, et le conditionnement alimentaire est la clé pour améliorer ce problème. Cet article vous fournira un guide de conditionnement détaillé basé sur les sujets d'actualité et le contenu d'actualité sur Internet au cours des 10 derniers jours.
1. Symptômes d'une énergie sanguine insuffisante
De faibles niveaux de gaz sanguins se manifestent généralement par les symptômes suivants :
| Symptômes | Raisons possibles |
|---|---|
| Fatigue | Approvisionnement insuffisant en Qi et en sang |
| étourdi | Apport sanguin insuffisant au cerveau |
| pâle | faibles niveaux d'hémoglobine |
| mains et pieds froids | Mauvaise circulation sanguine |
2. Tabous alimentaires en cas d'énergie sanguine insuffisante
Les personnes ayant un sang faible devraient éviter les aliments suivants :
| catégorie alimentaire | Raison |
|---|---|
| nourriture froide | Comme les glaces et les boissons froides, qui affaibliront encore davantage la fonction de la rate et de l’estomac. |
| nourriture épicée | Tels que les piments et les grains de poivre du Sichuan, qui peuvent consommer du sang Yin |
| nourriture grasse | Comme le poulet frit et la viande grasse, qui augmenteront la charge sur la rate et l'estomac |
| Café et thé fort | La caféine peut affecter l'absorption du fer |
3. Aliments préparés recommandés
Les aliments suivants peuvent aider à améliorer la carence en gaz sanguins :
| nourriture | Efficacité | Façons recommandées de manger |
|---|---|---|
| dattes rouges | Reconstituer l'énergie vitale, nourrir le sang et calmer les nerfs | 5 à 10 gélules par jour, peuvent être cuites dans du porridge ou trempées dans l'eau |
| graines de sésame noir | Nourrir le foie et les reins, bénéficier à l'essence et au sang | Une petite cuillerée par jour peut être mélangée à du porridge ou de la poudre |
| Foie de porc | Riche en fer, un bon complément sanguin | 2 à 3 fois par semaine, faire sauter ou faire de la soupe |
| goji | Nourrit le foie et les reins, améliore la vue | Prendre 10 à 15 gélules par jour, tremper dans l'eau ou cuire du porridge |
| longane | Reconstituer le cœur et la rate, reconstituer le qi et le sang | 5 à 8 capsules par jour, peuvent être utilisées pour cuisiner du porridge ou faire du thé |
4. Recettes de cuisine recommandées
Voici quelques recettes régénératrices de sang faciles à réaliser :
| Nom de la recette | Matériel | pratique |
|---|---|---|
| Dattes rouges et bouillie de goji | 100g de riz, 10 dattes rouges, 15g de goji | Lavez tous les ingrédients, ajoutez de l'eau et faites cuire jusqu'à ce que le riz soit pâteux. |
| pâte de sésame noir | 50 g de graines de sésame noir, 30 g de riz gluant, quantité appropriée de sucre candi | Faire sauter les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient parfumés, puis les réduire en poudre, ajouter de l'eau et cuire jusqu'à obtenir une pâte. |
| Soupe de mouton au gingembre et à l'angélique | 300 g de mouton, 10 g de racine d'angélique, 3 tranches de gingembre | Blanchir le mouton et le faire mijoter avec les herbes médicinales pendant 2 heures |
5. Suggestions de conditionnement de vie
En plus du conditionnement alimentaire, vous devez également prêter attention aux aspects suivants :
| Conditionnement | suggestions spécifiques |
|---|---|
| Routine de travail et de repos | Dormez suffisamment et évitez de vous coucher tard |
| exercice modéré | Choisissez des exercices doux comme la marche ou le yoga |
| Gestion émotionnelle | Restez de bonne humeur et évitez une anxiété excessive |
| Conditionnement de la médecine traditionnelle chinoise | L'acupuncture, la moxibustion et d'autres thérapies peuvent être envisagées |
6. Précautions
1. La régulation des gaz du sang nécessite une persévérance à long terme et ne doit pas être précipitée.
2. Si les symptômes sont graves ou persistent, consultez un médecin à temps.
3. Les femmes enceintes, les femmes allaitantes et d'autres groupes spéciaux doivent faire attention sous la direction d'un médecin.
4. Les différences individuelles sont grandes. Il est recommandé d'ajuster le régime alimentaire en fonction de votre propre constitution corporelle.
Grâce à une alimentation raisonnable et à une gestion du mode de vie, l'état de Qi sanguin insuffisant peut être efficacement amélioré. N'oubliez pas qu'un mode de vie sain est fondamental. J'espère que cet article pourra vous fournir une référence utile.
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